ご自宅やご希望の施設でのトレーニングをご希望の方へ
1日1名限定の完全予約制マンツーマントレーニング&ボディケアです。
最短ルートで身体の変化を実感していただくトレーニングや一生涯身体の管理が出来る能力を身につけるためのストレッチやエクササイズを提供します。
パーソナルトレーニング料金
ご自宅等/出張訪問トレーニング&ストレッチ
60分 20,000円(税別)
※墨田区曳舟の指定施設でトレーニングをご希望の方はこちらから
ご自宅やお客様ご指定の場所で行うオーダーメイドトレーニングです。
個人以外にもご家族でのトレーニングを希望の方もいらっしゃいます。
※交通費（曳舟駅からご自宅までの往復料金）・施設利用費と指導料を合算した料金を請求いたします。
初回のセッションまでの流れ
①オンラインカウンセリング
お申し込みをいただいた後、30分程度LINEやZOOMを使ってオンラインでお話を伺います。
その際に今後の流れや実施場所など疑問に思うことはすべて解決していきましょう。
②パーソナルトレーニング当日
動きやすい服装とご自身のお飲み物のみ準備をお願いします。
③パーソナルトレーニング終了後
普段の生活に取り入れてもらいたいエクササイズや次回のトレーニングまでに行ってほしいことなどを送ります。
パーソナルトレーニングで出来ること
以下のことを組み合わせて一人一人に合わせた体作りを行っていきます。
その日の体調や運動経験になどしっかりカウンセリングしてから行うので、必要以上にキツい事や身体を痛めてしまうような無理なトレーニングは絶対に致しません。
リラクゼーショントレーニング
根本のパーソナルトレーニングを受けていただくすべての方に、準備運動として行っていきます。
力み癖のある方、肩こりや腰痛が気になる方、ダイエットのストレスがある方にはメインのトレーニングになります。
低刺激の運動と呼吸で自律神経を整え、身体のバランスを良くしていくことで「本当にいい姿勢」を獲得していきます。
力の抜きかたを覚えて運動効率を高めていきましょう。
ウェイトトレーニング
自身の体重やゴムチューブ、ボールなどのツールを使ったトレーニングです。
より筋肉量を増やしたい方、体をシェイプしたい方、運動不足の方、これから運動を生活に取り入れていきたい方に実施していきます。
美容ケア&ストレッチ
小顔矯正や美容矯正を専門にしたサロンの店長をしていた根本が頭・顔から足先までを整えるケア&ストレッチを行います。
痛みがなく気持ちいい刺激で体を変えていきます。
リハビリテーション
日常生活での肩やひざ、腰の痛み、運動不足による体の強張りなど
トレーニングの前にまずは日常生活で痛みが気にならない体に戻していきましょう。
ウォーク&ラン
歩き方や走り方、外での身体の整え方などをお伝えしていきます。
日常で一番する運動は歩くことです。
歩くことで姿勢が整えられたり、足のむくみが取れて軽くなったら楽な身体でいられる時間が長くなります。
痩せやすく、体が楽になるうxーキングやランニングを身につけましょう。
食事サポート
ご希望の方全員に毎日のLINE（もしくはメール）を使った食事管理をします。
食バランス、生活時間などに合わせたサポートをします。
写真やその日の感想を送っていただくだけで的確なアドバイスをさせていただきます。
