東京で健康経営・健康管理、ヘルスケア、メタボ対策、運動(福利厚生)を提供

パーソナルトレーニングM's LABO

  • ホーム
  • プロフィール
  • ブログ
  • 料金表
  • お問い合わせ
search
  • キッズトレーニング
  • スモールグループレッスン
  • 呼吸女性
    パーソナルトレーニング
  • 健康経営・福利厚生
ほぼ毎日記

#37 続けられる環境が作れないなら場所や物の力を借りる

2020.09.30

ダイエットをする上で継続は絶対条件です。 1日2日で増えた体重は1日2日で戻りますが、だいたいのダイエットをしようと思っている方は1年以上かけて増えた体重を減らそうと思っていますよね? 長い間かけて増えた分は、すぐには落...

ほぼ毎日記

#36 ダイエット成功に必要なのは成功体験

2020.09.30

ダイエットを進める上で大切なことは1kgでもいいから早く減らすことです。 その為には食事改善をベースに考えましょう。 特に効果的なのは今とっている糖質の総量を半分にしてみてください。 糖質を減らすと考えたときにご飯(お米...

未分類

#35 【動画】股関節周りのストレッチと体幹トレーニングで体をまっすぐに整えよう

2020.09.30

こんばんは。 今週も日曜日21時からインスタライブをしました。 https://www.instagram.com/trainer_nemoto/ テーマはタイトルの通り 昨日の記事で痛みが出ない範囲で全身を大きくストレ...

ほぼ毎日記

#34 ひざや腰の痛みはどこから来るの?

2020.09.27

痛みやこわばりを解消するのに 一番簡単なのは 痛みが出ない範囲で、全身を大きく動かす事です。 ほとんどの ひざや腰まわりの痛みやこわばりの原因は 同じ姿勢で長時間いる事です。 特にまだまだテレワークの多いこの時期は 会社...

ほぼ毎日記

#33 健康と競技スポーツ

2020.09.27

競技スポーツをするなら、健康を土台にした考えを持ちましょう。 無理をする必要は絶対的にありますが、その無理が試合結果に繋がるのかそれともその無理をせずに休んだほうが結果に繋がるのか。 学生スポーツなら結果が全てとまでは言...

ほぼ毎日記

#32 タンパク質は必要な物だけどプロテインを飲む前に考えること

2020.09.26

トレーニングを始めて少し経つと、周りの影響もあってプロテイン(サプリメント)を飲んだ方がいいのかどうかを悩む方が多いです。 私の場合、パーソナルトレーニングを受けていただいている方には、食事環境がすぐには変えられない状況...

ほぼ毎日記

#31 体の変化に敏感になろう

2020.09.24

お客様と話していてよく出る言葉が「気づかないうちに〜していた」 という気づいた時には進んでいたという意味の言葉です。 気づかないうちに体重が増えていた。 気づかないうちに肩こりがひどくなっていた。 もっとびっくりするのが...

ほぼ毎日記

#30 子供の教室開催と個人差

2020.09.24

今日は2歳前後の子供たちの運動教室を開きました。 みんなよく話を聞いて、お母さんお父さんと一緒にたくさん動いてくれました。 この年代は本当に個人差が大きく、その個人差は悪い物ではなく人それぞれ環境によって得意不得意な事が...

ほぼ毎日記

#29 この時期は寒い・暑いに敏感に

2020.09.21

寒い時は上着を羽織る、暑い時はすぐ脱げるように対策して出かけましょう。 急に気温が下がるこの時期は体も対応がうまくできずに体調を崩しやすい時期でもあります。 着るもので調整してあげることで体への負担は軽減できます。 もう...

ほぼ毎日記

#28 【動画】立ったまま腹筋でズボラエクササイズ

2020.09.20

体を横に倒したり、丸めることで腹筋を使い姿勢を整えていきましょう。 仰向けで寝ることすらめんどくさい方、環境的に寝られない方にもお勧めです。 最近のイベント キッズトレーニング

< 1 2 3 4 … 6 >

最新の記事

  • 【キッズレッスン2021.1】体力の限界まで動けたらすごい!
    2021.01.10
  • 2021今年もよろしくお願いします
    2021.01.01
  • 【キッズレッスン】12月のキッズトレーニング
    2020.12.19
  • 【キッズレッスン】11月のキッズトレーニング
    2020.11.07
  • #44 習慣を作る時は環境的に出来なかった時のことまで詰めておこう
    2020.10.10

テキスト

  • 【キッズレッスン2021.1】体力の限界まで動けたらすごい!
    2021.01.10
  • 2021今年もよろしくお願いします
    2021.01.01
  • 【キッズレッスン】12月のキッズトレーニング
    2020.12.19
  • 【キッズレッスン】11月のキッズトレーニング
    2020.11.07
  • #44 習慣を作る時は環境的に出来なかった時のことまで詰めておこう
    2020.10.10

カテゴリー

LINEでのお問い合わせや最新情報はこちらから発信中

https://lin.ee/4ach0EKtx

  • ホーム
  • プロフィール
  • ブログ
  • 料金表
  • お問い合わせ

©Copyright2021 パーソナルトレーニングM's LABO.All Rights Reserved.